czy można

Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń chodzi o to ze np. wt 15 czw 10 sob 5 ? czy cały tydzień 15, potem 10 i potem 5

Ty powaznie to piszesz czy sobie jaja robisz? Na czuja określasz wynik i walisz 2ari i 1symex ed, bo myślisz że masz estro wysoko? A nie przyszło Ci do głowy że za nisko estro daje gorszy efekt niż jak jest za wysoko, a wody można nabierać od czegoś innego? Stary zlituj się nad samym sobą i idź na badania, bo zayebiesz lipidy stawy itd. Coś tak [...]

I jeszcze jedno pytanie dorzucę - Czy oliwę z oliwek i olej słonecznikowy można poddawać krótkotrwałemu smażeniu? Dodaj często oliwę do omleta, który smaży się ok 5 minut. Słyszałem, że nie powinno się poddawać wysokiej temperaturze olei tłoczonych na zimno.

Mi sie wydaje, czy zrobił REKLAME tej stronki, co to niby można w sposób nielegalny pozyskać leki na recepte...??

Wiecie co ...już denerwują mnie ciągłe tematy typu " Jak urosnąć","Co na wzrost" ... Dla mnie to jest trochę nieporozumienie,czy Wy musicie tyle jęczeć. Sam jestem dość niski(173cm) i jakoś żyje ,w klasie mam średnią wzrostu 180+ a jakoś nie tworzę tematów tego typu.Kiedyś słyszałem określenia ,jedno bardziej zabawne "Jak [...]

kolega ma racje, brakuje tłuszczy, ale czemu ma nie łączyć z białkiem?? Tłuszczy nie powinno się spożywać po treningu bo spowalniają wchłanianie czy coś z tym związane, a tak normalnie tłuszcze na spokojnie można łączyć z białkiem bez problemu.

[...] stosowania leku należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania i środki ostrożności, o których informuje producent. Meridia (sibutramine), lek przeciw otyłości, może być przyczyną poważnych kłopotów ze zdrowiem. Sibutramina może powodować objawy uboczne, m.in. suchość w ustach, bezsenność, zaparcia, utratę apetytu, kołatanie serca, wzrost [...]

ło kurcze to już nawet nie pamiętam kiedy dymałem do nich. To moze lepiej niech autor tematu najpierw spróbuje nie dostać kat. D czy E i wtedy dopiero będzie można sie zastanowić nad tym problemem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-18 12:45:14

Nie można określić czy 1 cm czy jak wspomnieli koledzy, 10cm :-D Wszystko zależy od diety, częstości ćwiczeń i wielu innych czynników.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] jest to jakiś wskaźnik,ale tylko wskażnik i daleki jestem by tylko na nim opierac dobór białek.jak to ktoś kiedyś napisał,w końcowym rozrachunku tygdniowym i tak liczy sie ilość.. No i raczej nie pisalem nigdzie w tym poście o gloryfikacji słabszych białek nad lepsze..pisałem raczej o znaczeniu tych różnic w gainerach.. Nie widze powodu [...]

Tak samo mogę powiedzieć, że każde ćwiczenie obciąża kręgosłup ciężkie siady, wiosłowania itp. w których też nie chodzi o małe ciężary. więc po co w ogole ćwiczyć jak sobie kręgosłup i stawy zniszczymy ? Źle to ująłem, obciąża kręgosłu ale nie, że nie można go wykonywać i że odpada od razu Może go nie wykonywać i skupić się na drążku i też na [...]

Posilek przed jak i po treningowy to jakas kaszana... Sam gainer? Zero zdrowych wegli i bialka. Gdzie ryz/kasza czy makaron? Gdzie kurczak/wolowina czy ryba? Tego nie mozna nazwac normalnym posilkiem i do przed treningowego wrzuc warzywa. Do sniadania wrzuc owsiane. Do Drugiego posilku wrzuc oliwe z oliwek albo orzechy wloskie i to samo z ostatnim [...]

trudno mowic o zastąpieniu produktu innym, mającym odmienna kalorycznosc i BTW. Oczywiscie powyzsze ryby (i wszelkie inne, poza pangą czy tilapią) są cennym elementem diety, ale ze względu na rozne ich rozklady, musisz dopasować do wlasnego bilansu. zastąpić to mozna filet z indyka, filetem z kurczaka, gdyz mają niemal takie same wartosci [...]

nie o to mi chodzi robo. to znaczy zgadzam sie z toba ze mistrzostw tak czy siak narazie nie wygra (kto wie moze za kilka lat ) tylko o to ze nie mozna nie docenic jego osiagniec sorry ze na Ciebie najechalem bo szczerze to troche inaczej zrozumialem Twoją pierwszą wypowiedz(bylem 8 godzin w szkole a pozniej dwie godziny jazdy L-ką uwierz to meczy [...]

dzieki. jesli mozna wiedziec co to sa czacholamacze ? :P i powiedz mi jeszcze czy dobra ilosc serii na biceps i triceps i dobre cwiczenia ? dobralem tyle serii dlatego ze robie biceps po klacie a triceps po plecach wiec mam dosyc wypoczete miesnie :)

pytanie do doświadczonych mam czy meta w soku podawana w najsłabiej rozbudowane mieśnie z powodu genów mozna ten miesień traktować jako priorytet ? wkończu ma własniwości budujące mase (dieta na mase oczywiście ) bo słyszałem że AGA suspension tez tak ma co sądzicie

Coorgan jeśli masz na myśli blok na oxandrolonie to mnie zblokował mocno. Od 2 tygodnia zero ochoty na ruchanie. Wcale o tym nie myślałem. Nie wiem czy to nie działa w jakiś sposób na psychikę bo po odstawieniu szybko powrót do normy. Inny znajomy który brał oxandrolon również skarżył się na brak libido. Ogólnie wbrew panującej opini że oxa nie [...]

[...] np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%?? i czy robiąc tak dokładnie jak mówisz muszę jeść o tych samych godzinach bo nie zawsze mam możliwość białka ma 8,6g węglowodany 74g jak mam to na procenty przeliczyć??

[...] jest praktycznie nie zastapiony, mozna prubowac zastapic to wioslowaniem w opadzie jednoracz, jednak to juz nie to co drazek i nie wiem jak tam u Ciebie z obciazeniem, czy to wogole ma sens. Co do brzucha jesli juz koniecznie narazie tylko go musisz cwiczyc... Spięcia brzucha/ spięcia ze skrętem tułowia, unoszenie kolan w lezeniu plasko, [...]